Kαινουρια writter !
Ενυδατική κρέμα προσώπου σε ανάλαφρη gel υφή που επιτρέπει στην επιδερμίδα να αναπνέει ελεύθερα και θρέφει το πρόσωπο όλη μέρα.
Πιο συγκεκριμένα, το υαλουρονικό οξύ βρίσκεται στο δέρμα καισυμβάλλει στην ενυδάτωση και την ελαστικότητά του. Είναι σημαντικό για την ενυδάτωση των ιστών, «μαγνητίζει» τα μόρια νερού λόγω του ότι πρόκειται για αρνητικά φορτισμένες ενώσεις του. Οι τελευταίες ελκύουν θετικά φορτισμένα κατιόντα τα οποία με τη σειρά τους ελκύουν μόρια νερού. Τα κλάσματα υαλουρονικού οξέος εισχωρούν εύκολα σε μεγάλο βαθμό για στοχευμένη σε βάθος δράση: η επιδερμίδα ενυδατώνεται απολύτως και ανακτά μέρα με τη μέρα απαλότητα και άνεση.
Plus: η άνετη και ανάλαφρη υφή του, ιδανική για όσες "αντιδρούν" στις παχύρευστες κρέμες.
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________
Γεια σας ! Ειμαι η καινουρια υποσχομενη writter αυτου του καταπληκτικου μπλγοκ ! Δεν θα ασχολουμε με ενα θεμα μονο ! Καθε φορα και ενα θεμα νεο , ενα θεμα εκπληξη !!!! :) Να συστηθω ειμαι η efi ! (:
_________________________________________
_________________________________________
λοιπον .... σημερα θα γραψω ενα θεμα για την ομορφια!
- θα προτεινω ενυδατικες κρεμες
- φυσικους τροπους για να ειμαστε παντα ομορφες!
Ομορφια για καθε ηλικια ! Οταν ειμαστε παιδια εχουμε ενα ωραιο φυσικο και απαλο δερμα και την δικη μας ομορφια ... ομως ο ανθρωπος μεγαλωνει !!!
___________________________________________
Τι ειναι ομορφια ? Ομορφιά είναι να ξέρουμε τι μας πηγαίνει, να αγαπάμε τον εαυτό μας και να του προσφέρουμε την περιποίηση που του αξίζει. Ομορφια ειναι να ειμαστε εμεις ....ο εαυτος μας !!!!!!!!!!!!!!! Ειναι να αγαπαμε αυτο που ειμαστε να μας σεβομαστε
___________________________________________________________
τροποι περιποιησης :
για σγουρα μαλλια...
Τα σγουρά κυματιστά μαλλιά είναι σίγουρα πολύ ελκυστικά και πολυ ομορφα . Οι καλοσχηματισμένες μπούκλες που πλαισιώνουν το πρόσωπο προσδίδουν θηλυκότητα ! Ειναι κατι πολυ θαυμαστο και υπεροχο . Χρειάζονται όμως ιδιαίτερη περιποίηση φροντίδα και extra ενυδάτωση για να είναι υγιή ενυδατωμένα και να μην φριζάρουν. Πρεπει να ειμαστε πολυ προσεκτικες !
_______________________________________________________________________________
Γυμναστικη απο το ... Χολιγουντ !
Κανεις δεν γεννιεται με κοιλιακους και ωραιο καλο γυμνασμενο σωμα ...! Ακολουθουν εναν συγκεκριμενο << δυσκολο δρομο>>
Όταν η άσκηση θέτει ως μόνο στόχο τη βελτίωση ενός σημείου του σώματος (πχ γλουτοί, πλάτη, ή κοιλιακοί) γρήγορα γίνεται ανιαρή και διακόπτεται πριν επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Σύμφωνα με τον Μιλς, οι πειραματισμοί με νέους τρόπους άσκησης και ενδυνάμωσης, είτε αυτοί είναι πολεμικές τέχνες, είτε χορός, είτε πάλι η ενασχόληση με ένα σπορ, δίνουν κίνητρα και έχουν διάρκεια. Μη φοβάστε λοιπόν να αλλάζετε το είδος της γυμναστικής σας, ώστε να ανανεώνεστε και να μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια.
_________________________________________________________________________________
λοιπον την επομενη φορα θα μαθεται τα επομενα βηματα για την ασκηση της γυμναστικης !! :)
_______________________________________
λοιπον.... υπαρχουν κρεμες ενυδατωσης πλεον για ολες τις ηλικιες !
εγω προτεινω
Face Moisturizing Gel Cream
Ενυδατική κρέμα προσώπου σε ανάλαφρη gel υφή που επιτρέπει στην επιδερμίδα να αναπνέει ελεύθερα και θρέφει το πρόσωπο όλη μέρα.
Τιμή:10.10€
SEPHORA
ειναι αρκετα οικονομικη !
_______________________________________
_______________________________________
SENSITIVA
Super Hydrating
Υδατική και προστατευτική κρέμα με βιταμίνες Α και Ε για κανονικά- ξηρά δέρματα με τα πρώτα σημάδια κούρασης. Περιέχει υαλουρονικό οξύ, φυτικά ceramides, εκχυλίσματα φυκιών, βιταμίνες και άλλα.
Διατηρεί όλο το 24ωρο την ισορροπία της λειτουργίας του δέρματος. Ενυδατώνει, βοηθά στη μείωση των ρυτίδων και προστατεύει την επιδερμίδααπό τις επιβλαβείς συνέπειες των ελεύθερων ριζών και την ηλιακή ακτινοβολία.
Διατηρεί όλο το 24ωρο την ισορροπία της λειτουργίας του δέρματος. Ενυδατώνει, βοηθά στη μείωση των ρυτίδων και προστατεύει την επιδερμίδααπό τις επιβλαβείς συνέπειες των ελεύθερων ριζών και την ηλιακή ακτινοβολία.
Τιμή:28.50€
___________________________________________
VICHY
Κρέμα προσώπου Essentielles
Κρέμα προσώπου με πολυφαινόλες τριαντάφυλλου. Ενυδατώνει, προστατεύει και αποκαλύπτει τη λάμψη της επιδερμίδας. Κυκλοφορεί σε δύο υφές λεπτόρρευστη και παχύρρευστη για κανονικές-μικτές και λιπαρές επιδερμίδες αντίστοιχα.
Τιμή:9.00€
_______________________________________________________________________________
LA ROCHE POSAY
Hydraphase Intense
Νέα ενυδατική κρέμα που βασίζει τη σύνθεσή της στο υαλουρονικό οξύ και στα κλάσματα του με αποτέλεσμα η επιδερμίδα να ενυδατώνεται σε βάθος.Πιο συγκεκριμένα, το υαλουρονικό οξύ βρίσκεται στο δέρμα καισυμβάλλει στην ενυδάτωση και την ελαστικότητά του. Είναι σημαντικό για την ενυδάτωση των ιστών, «μαγνητίζει» τα μόρια νερού λόγω του ότι πρόκειται για αρνητικά φορτισμένες ενώσεις του. Οι τελευταίες ελκύουν θετικά φορτισμένα κατιόντα τα οποία με τη σειρά τους ελκύουν μόρια νερού. Τα κλάσματα υαλουρονικού οξέος εισχωρούν εύκολα σε μεγάλο βαθμό για στοχευμένη σε βάθος δράση: η επιδερμίδα ενυδατώνεται απολύτως και ανακτά μέρα με τη μέρα απαλότητα και άνεση.
Plus: η άνετη και ανάλαφρη υφή του, ιδανική για όσες "αντιδρούν" στις παχύρευστες κρέμες.
Τιμή:19.85€
_______________________________________________________________________________________
FREZYDERM
Αqua City Block Cream Hydra Screen SPF15
Ενυδατική κρέμα ανάλαφρης υφής με δείκτη προστασίας 15 SPF που προστατεύει το πρόσωπο από τη φωτογήρανση και δημιουργεί ένα προστατευτικό φιλμ κατά των εξωτερικών επιθέσεων (άγχος, υψηλές θερμοκρασίες, στρες). Ενδείκνυται για λιπαρές επιδερμίδες ή επιδερμίδες με ακμή καθώς επιτρέπει στην επιδερμίδα να αναπνέει ελεύθερα.
Τιμή:23.77€
ας δουμε τωρα και ενα αλλο θεμα που καει τις γυναικες ολου του κοσμου ηρθε η ωρα για την λυση {καταπολεμιση της κυτταριτιδας }
Μερικές τροφές περιέχουν δραστικά συστατικά κατά της κυτταρίτιδας:
Σπαράγγια. Ενισχύουν τις φλέβες και τις αρτηρίες, συγκρατώντας την πίεση του αίματος.
Αβοκάντο. Αν και λιπαρό, περιέχει μεγάλη ποσότητα απαραίτητων λιπαρών οξέων που βελτιώνουν την υγεία του δέρματος.
Μπανάνα. Περιέχει κάλιο και πολλές άλλες ουσίες.
Πράσινα φασολάκια. Περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες καθώς και πρωτεΐνη, που είναι άκρως απαραίτητη για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
Μούρα. Από τις καλύτερες αντιοξειδωτικές τροφές.
Κουάκερ. Εξαιρετική πηγή ενέργειας.
Μπρόκολο. Πλούσιο σε άλφα λιποϊκό οξύ, που αποτρέπει την σκλήρυνση του κολλαγόνου, κυρίου συστατικού στοιχείου του δέρματός.
Εσπεριδοειδή. Πλούσια σε βιταμίνη C,περιέχουν επίσης φλαβονοειδή που ενισχύουν την μικροκυκλοφορία του αίματος και ενδυναμώνουν τα μικροτριχοειδή αγγεία.
Αμύγδαλα. Πλούσια σε πρωτεΐνη καθώς και σε βιταμίνη Ε.
Ηλιόσποροι. Πλούσιοι σε πρωτεΐνη καθώς και σε βιταμίνη Ε
«Λιπαρά» ψάρια ( σαρδέλες, τόνος, σολομός, κλπ)
Κρεμμύδια. Πλούσια σε βιταμίνες C και Ε.
Μήλα & Αχλάδια. Φυσικά αντιτοξικά, δρουν ενάντια στις βλαβερές επιπτώσεις τις περιβαλλοντικής ρύπανσης .
Ανανάς. Με την αντιφλεγμονώδη δράση του, δρα ενάντιον της κατακράτησης υγρών.
Καρπούζι & Πεπόνι. Περιέχουν λίγο λιγότερο από ένα ποτήρι νερό ανά φέτα. Επίσης είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες.
Βιταμίνες και μέταλλα.
Προσθέτοντας αυτά τα στοιχεία στην διατροφή μας προωθούμε την ελάττωση της κυτταρίτιδας.
Ασβέστιο
Λινολεϊκό οξύ
Μαγνήσιο
Σελήνιο
Ποτάσιο
Βιταμίνες Β3, Β5 και Β6
Βιταμίνη c
Βιταμίνη Ε
Αντιοξειδωτικά. Μερικά από τα καλύτερα αντιοξειδωτικά για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι : το συνένζυμο 10 ή αλλιώς Q10, η Ταυρίνη, η ελευρωπαϊνη των φύλλων και των καρπών της ελιάς, η ρεζβερατρόλη του κόκκινου κρασιού, το λυκοπένιο της ντομάτας, το λευκό πιπέρι, το εκχύλισμα κανέλας, τα κρεμμύδια, το σκόρδο και η πιπερόριζα (ginger). Επίσης το πράσινο τσάι, βοηθά στην αύξηση της καύσης των θερμίδων.
Κόψτε το κάπνισμα ΤΩΡΑ...
Ελαττώστε την κατανάλωση καφέ, αναψυκτικών, χυμών του εμπορίου, και γενικότερα ποτών με μεγάλη ρεριεκτικότητα σε ζάχαρη. Όλα αυτά συνδέονται άμεσα με το κτίσιμο της αντιαισθητικής «Φλούδας Πορτοκαλιού»-της κυτταρίτιδας, δηλαδή, στις γυναίκες.
Καταναλώνετε τροφές με ίνες πχ. Δημητριακά, φρούτα, λαχανικά κτλ.
Καταναλώνετε περισσότερη πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνες ενισχύουν την σύσφιξη των μυών, απομακρύνοντας το λίπος και μειώνουν την όψη «φλοιού πορτοκαλιού». Προτιμάτε την πρωτεΐνη των ψαριών, καθόσον είναι πλούσια σε ωμέγα -3 και ωμέγα -6 λιπαρά οξέα.
*** Γυμναστική!!!Mην ξεχνάτε να κάνετε πρώτα ένα ζέσταμα μερικών λεπτών σε ένα ποδήλατο ή επιτόπιο τζόγκινγκ για καλύτερη απόδοση και για να αποφύγετε την πιθανότητα τραυματισμού.
Aναπνέετε ελεύθερα κατά την εκτέλεση των ασκήσεων.
Όταν χρησιμοποιείτε βάρη, προσπαθείτε να κάνετε περίπου 10 επαναλήψεις. Aν δεν «αντέχετε», μειώστε το βάρος, ενώ αν «κάνετε» περισσότερες, αυξήστε το βάρος.
Kάνετε τις ασκήσεις αυτές ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ.
Aσκήσεις για το σπίτι σας.
MηροίΣταθείτε όρθιες και κάνετε ένα μεγάλο βήμα προς τα εμπρός. Kατεβείτε το σώμα σας αργά προς τα εμπρός,, έως ότου ο μηρός γίνει σχεδόν παράλληλος με το πάτωμα, ή, τέλος πάντων μέχρι εκεί που αντέχετε και μπορείτε, χωρ΄΄ις, όμως να πιεστείτε και να ξεπεράσετε τα όριά σας. Mείνετε εκεί για μερικά δευτερόλεπτα και ανεβείτε αργά στην αρχική σας θέση. Κάνετε το ίδιο και με το άλο για το άλλο πόδι. Επαναλάβετε για περίπου 10 φορές (ή όσες ;αντέχετε) για το κάθε πόδι σας.
Γλουτοί
Στηριχτείτε στα τέσσερα, δηλαδή στα γόνατα και τα χέρια και σηκώστε τεντωμένο το ένα πόδι μέχρι την οριζόντια θέση. Kρατηθείτε εκεί για μερικά δευτερόλεπτα και κατεβάστε αργά, χωρίς, όμως, να ακουμπήσετε κάτω το πόδι σας. Eπαναλάβετε για περίπου 10-15 φορές για κάθε πόδι
Σπαράγγια. Ενισχύουν τις φλέβες και τις αρτηρίες, συγκρατώντας την πίεση του αίματος.
Αβοκάντο. Αν και λιπαρό, περιέχει μεγάλη ποσότητα απαραίτητων λιπαρών οξέων που βελτιώνουν την υγεία του δέρματος.
Μπανάνα. Περιέχει κάλιο και πολλές άλλες ουσίες.
Πράσινα φασολάκια. Περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες καθώς και πρωτεΐνη, που είναι άκρως απαραίτητη για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
Μούρα. Από τις καλύτερες αντιοξειδωτικές τροφές.
Κουάκερ. Εξαιρετική πηγή ενέργειας.
Μπρόκολο. Πλούσιο σε άλφα λιποϊκό οξύ, που αποτρέπει την σκλήρυνση του κολλαγόνου, κυρίου συστατικού στοιχείου του δέρματός.
Εσπεριδοειδή. Πλούσια σε βιταμίνη C,περιέχουν επίσης φλαβονοειδή που ενισχύουν την μικροκυκλοφορία του αίματος και ενδυναμώνουν τα μικροτριχοειδή αγγεία.
Αμύγδαλα. Πλούσια σε πρωτεΐνη καθώς και σε βιταμίνη Ε.
Ηλιόσποροι. Πλούσιοι σε πρωτεΐνη καθώς και σε βιταμίνη Ε
«Λιπαρά» ψάρια ( σαρδέλες, τόνος, σολομός, κλπ)
Κρεμμύδια. Πλούσια σε βιταμίνες C και Ε.
Μήλα & Αχλάδια. Φυσικά αντιτοξικά, δρουν ενάντια στις βλαβερές επιπτώσεις τις περιβαλλοντικής ρύπανσης .
Ανανάς. Με την αντιφλεγμονώδη δράση του, δρα ενάντιον της κατακράτησης υγρών.
Καρπούζι & Πεπόνι. Περιέχουν λίγο λιγότερο από ένα ποτήρι νερό ανά φέτα. Επίσης είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες.
Βιταμίνες και μέταλλα.
Προσθέτοντας αυτά τα στοιχεία στην διατροφή μας προωθούμε την ελάττωση της κυτταρίτιδας.
Ασβέστιο
Λινολεϊκό οξύ
Μαγνήσιο
Σελήνιο
Ποτάσιο
Βιταμίνες Β3, Β5 και Β6
Βιταμίνη c
Βιταμίνη Ε
Αντιοξειδωτικά. Μερικά από τα καλύτερα αντιοξειδωτικά για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι : το συνένζυμο 10 ή αλλιώς Q10, η Ταυρίνη, η ελευρωπαϊνη των φύλλων και των καρπών της ελιάς, η ρεζβερατρόλη του κόκκινου κρασιού, το λυκοπένιο της ντομάτας, το λευκό πιπέρι, το εκχύλισμα κανέλας, τα κρεμμύδια, το σκόρδο και η πιπερόριζα (ginger). Επίσης το πράσινο τσάι, βοηθά στην αύξηση της καύσης των θερμίδων.
Κόψτε το κάπνισμα ΤΩΡΑ...
Ελαττώστε την κατανάλωση καφέ, αναψυκτικών, χυμών του εμπορίου, και γενικότερα ποτών με μεγάλη ρεριεκτικότητα σε ζάχαρη. Όλα αυτά συνδέονται άμεσα με το κτίσιμο της αντιαισθητικής «Φλούδας Πορτοκαλιού»-της κυτταρίτιδας, δηλαδή, στις γυναίκες.
Καταναλώνετε τροφές με ίνες πχ. Δημητριακά, φρούτα, λαχανικά κτλ.
Καταναλώνετε περισσότερη πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνες ενισχύουν την σύσφιξη των μυών, απομακρύνοντας το λίπος και μειώνουν την όψη «φλοιού πορτοκαλιού». Προτιμάτε την πρωτεΐνη των ψαριών, καθόσον είναι πλούσια σε ωμέγα -3 και ωμέγα -6 λιπαρά οξέα.
*** Γυμναστική!!!Mην ξεχνάτε να κάνετε πρώτα ένα ζέσταμα μερικών λεπτών σε ένα ποδήλατο ή επιτόπιο τζόγκινγκ για καλύτερη απόδοση και για να αποφύγετε την πιθανότητα τραυματισμού.
Aναπνέετε ελεύθερα κατά την εκτέλεση των ασκήσεων.
Όταν χρησιμοποιείτε βάρη, προσπαθείτε να κάνετε περίπου 10 επαναλήψεις. Aν δεν «αντέχετε», μειώστε το βάρος, ενώ αν «κάνετε» περισσότερες, αυξήστε το βάρος.
Kάνετε τις ασκήσεις αυτές ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ.
Aσκήσεις για το σπίτι σας.
MηροίΣταθείτε όρθιες και κάνετε ένα μεγάλο βήμα προς τα εμπρός. Kατεβείτε το σώμα σας αργά προς τα εμπρός,, έως ότου ο μηρός γίνει σχεδόν παράλληλος με το πάτωμα, ή, τέλος πάντων μέχρι εκεί που αντέχετε και μπορείτε, χωρ΄΄ις, όμως να πιεστείτε και να ξεπεράσετε τα όριά σας. Mείνετε εκεί για μερικά δευτερόλεπτα και ανεβείτε αργά στην αρχική σας θέση. Κάνετε το ίδιο και με το άλο για το άλλο πόδι. Επαναλάβετε για περίπου 10 φορές (ή όσες ;αντέχετε) για το κάθε πόδι σας.
Γλουτοί
Στηριχτείτε στα τέσσερα, δηλαδή στα γόνατα και τα χέρια και σηκώστε τεντωμένο το ένα πόδι μέχρι την οριζόντια θέση. Kρατηθείτε εκεί για μερικά δευτερόλεπτα και κατεβάστε αργά, χωρίς, όμως, να ακουμπήσετε κάτω το πόδι σας. Eπαναλάβετε για περίπου 10-15 φορές για κάθε πόδι
______________________________________________________________________________
Λοιπον αυτα ειναι λιγα πραγματα που ενδιαφερουν
τις γυναικες !!!!!!! Περιμεντε περισσοτερα νεα στην
επομενη αναρτηση μου !
ΦΙΛΑΚΙΑ ΕΦΗ ! :)
